Sindrome da visione artificiale: sollievo oculare dal tempo trascorso davanti allo schermo

Jul 03, 2023

I tuoi occhi potrebbero essere vulnerabili a causa della sindrome da visione artificiale (CVS), una condizione di affaticamento degli occhi causata dal troppo tempo trascorso davanti a dispositivi come computer, telefoni cellulari, tablet ed e-reader. I risultati di uno studio tratto da un rapporto del Vision Council del 2020 mostrano che potresti essere vulnerabile a questa condizione con solo quattro ore di tempo davanti allo schermo ogni giorno.

La sindrome da visione artificiale è molto diffusa. In tutto il mondo, circa 60 milioni di persone soffrono di questa condizione.

Questo articolo ti insegnerà i segni rivelatori della sindrome da visione artificiale, i modi per alleviare i tuoi occhi, suggerimenti per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo e altro ancora.

Dmitry Marchenko / EyeEm / Getty Images

Determinare se si soffre della sindrome da visione artificiale (chiamata anche affaticamento degli occhi digitale) inizia riconoscendo i sintomi. Ecco a cosa prestare attenzione:

Se noti questi sintomi, chiediti quanto sono frequenti e intensi. Avere un totale di sei sintomi può significare che soffri della sindrome da visione artificiale, soprattutto se sono più che semplicemente lievi.

Coloro che sospettano di avere la sindrome da visione artificiale dovrebbero visitare un oculista, come un oftalmologo, per confermare una diagnosi. Il tuo oculista raccoglierà un'anamnesi approfondita ed eseguirà un esame oculistico completo per determinare se qualcos'altro potrebbe contribuire ai sintomi.

Parte dell'esame riguarderà la verifica della percezione della profondità e della visione binoculare (vedere con due occhi insieme). Il tuo medico eseguirà anche un esame dilatato, allargando le pupille con un collirio per guardare la parte posteriore dell'occhio, assicurandosi che non vi siano fattori di malattia oculare lì.

Sebbene i sintomi della sindrome da visione artificiale possano essere fastidiosi, fortunatamente la sensazione di solito scompare quando ti allontani dagli schermi per alcune ore. Ma se continui a lavorare senza dare una pausa agli occhi, l'affaticamento degli occhi ripetuto può causare una riduzione dell'acuità visiva anche dopo esserti allontanato dallo schermo e questo sintomo potrebbe peggiorare nel tempo.

Apportare alcune modifiche al tuo ambiente può aiutare con l'affaticamento degli occhi. Ecco alcuni passaggi che puoi eseguire:

Altre misure potrebbero essere meno utili. Anche se potresti aver sentito parlare di occhiali che bloccano la luce blu proveniente dagli schermi, accusati della sindrome dell'occhio digitale, non ci sono prove scientifiche che la luce blu danneggi gli occhi. Secondo l'American Academy of Ophthalmology, la ricerca indica che gli occhiali che bloccano la luce blu non aiutano ad alleviare la sindrome da visione artificiale e l'accademia non ne consiglia l'uso.

Se i tuoi occhi ti danno fastidio, potresti avere una condizione diversa dalla sindrome da visione artificiale. Ci sono molti altri motivi per cui la tua vista è offuscata o perché i tuoi occhi bruciano o appaiono rossi.

Se questi sintomi persistono, dovresti visitare immediatamente un oculista per determinare la vera causa dei sintomi.

Per chiunque soffra della sindrome da visione artificiale, ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo è importante. Fare quanto segue può aiutare:

La sindrome da visione artificiale è un fatto fin troppo comune della vita moderna associato all’uso di dispositivi come computer, smartphone, tablet ed e-reader. Sfortunatamente, troppo tempo trascorso davanti allo schermo può causare disturbi agli occhi e persino problemi alla vista.

Le strategie per alleviare la sindrome da visione artificiale includono cambiare l'illuminazione nella stanza, riposizionare il computer, fare pause frequenti e ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo. Consulta un oculista se i problemi persistono.

Accademia americana di oftalmologia. Sindrome da visione artificiale (affaticamento oculare digitale).

Ranasinghe P, Wathurapatha WS, Perera YS, Lamabadusuriya DA, Kulatunga S, Jayawardana N, Katulanda P. Sindrome da visione artificiale tra gli impiegati informatici in un paese in via di sviluppo: una valutazione della prevalenza e dei fattori di rischio. Note sulla risoluzione BMC. 9 marzo 2016;9:150. doi: 10.1186/s13104-016-1962-1. PMID: 26956624; ID PMC: PMC4784392.

Cedri del Sinai. Sindrome da visione artificiale.

NVision. Sindrome da visione artificiale: cos'è e quanto dura?

Medicina Penn. Sindrome da visione artificiale.

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